Физическая активность
Двигательная физическая активность, борьба с гиподинамией - это одно из основных действующих начал в формировании здоровья.
Внедрение автоматизации в производство и быт человека привели к тому, что объем мышечных усилий в работе человека, составляющий 100 лет назад 96%, сократился до 1%. И если раньше врачи выявляли фактор риска многих заболеваний - гиподинамию - в основном среди взрослого населения (40 лет и старше), то в настоящее время снижение физической активности встречается очень часто среди молодежи, в т.ч. среди рабочих, студентов и школьников.
При гиподинамии в организме человека развиваются изменения со стороны ЦНС, органов кровообращения, опорно-двигательного аппарата, нарушаются обменные процессы. Ухудшается переносимость физических и психических нагрузок. Изменяется эмоциональная сфера, понижается стойкость к стрессам. Слабеет опорно-двигательный аппарат, уменьшается в объеме скелетная мускулатура, кости теряют кальций. У детей задерживается развитие сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость к инфекциям. У школьников снижение физической активности вызывает ухудшение осанки, различные искривления позвоночника.
Адекватная физическая нагрузка обеспечивает:
- физическое, психологическое и сексуальное здоровье;
- поддержание физиологических резервов организма на должном уровне;
- сохранение мышечного тонуса, усиление мышц;
- подвижность суставов, прочность и эластичность связочного аппарата;
- оптимальную физическую и умственную работоспособность;
- координацию движений;
- постоянство массы тела;
- оптимальный уровеь обмена веществ;
- оптимальное функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной, эндокринной, половой и др. систем;
- устойчивость к стрессам;
- ровное, хорошее настроение.
Физическая активность - средство совершенствования организма.
Разделы
-
Первая помощь
Первая медицинская помощь — комплекс экстренных медицинских мероприятий, проводимых внезапно заболевшему или пострадавшему на месте происшествия и в период...
-
Репродуктивное здоровье
-
Здоровое питание
-
Гигиена
-
Грудное вскармливание
-
Поведенческие факторы риска
-
ОСМС Медстрахование
-
Иммунитет
Еще в древности знали, что за больными чумой лучше ухаживать людям, прежде переболевшие этой болезнью: опыт показывал, они уже этой болезни не подвержены. Люди...
-
Физическая активность
Двигательная физическая активность, борьба с гиподинамией - это одно из основных действующих начал в формировании здоровья. Внедрение автоматизации в...
-
ghjcnjdf111
-
Формирование здоровья
140/90, а выше - это опасно. Измеряй свое давление.Гипертония - болезнь, которую легче предупредить, чем вылечить. Подумав о здоровье - ты уже даришь здоровье. Наша...