Иммунитет

Еще в древности знали, что за больными чумой лучше ухаживать людям, прежде переболевшие этой болезнью: опыт показывал, они уже этой болезни не подвержены. Люди интуитивно пытались обезопасить себя от инфекционных болезней. Несколько веков назад в Турции, на Ближнем Востоке, в Китае для профилактики оспы втирали в кожу и слизистые оболочки носа гной из подсохших оспенных гнойников. Люди надеялись, что, переболев каким-то инфекционным заболеванием в легкой форме, они приобретут устойчивость к действию возбудителей.

Так зарождалась иммунология - наука, изучающая реакции организма на нарушение постоянства его внутренней среды.

Иммунитет  -  это способность организма к сопротивлению инфекционным агентам и чужеродным веществам. Основная роль иммунной системы - постоянное сканирование молекулярной структуры организма, её проверка и защита в случае нарушений механизма коррекции.

У иммунной системы тысячи биологически активных веществ, которые выполняют защитные функции. Специфичными являются антитела (иммуноглобулины): они вырабатываются только клетками иммунной системы и представляют её «лицо».

Иммунитет отвечает за три очень важных процесса в организме:
- замена состарившихся клеток различных органов;
- защита организма от проникновения разного рода инфекций - вирусов, бактерий, грибков;
- «ремонт» клеток и органов, «испорченных» инфекциями и другими негативными воздействиями (радиация, отравления ядами, механические повреждения и прочее).

Иммунная система человека включает органы, способные производить или накапливать лимфоциты, вырабатывающие антитела. Это  лимфатические узлы, красный костный мозг, вилочковая железа, лимфоидная ткань толстой кишки и аппендикса, небные миндалины, селезенка.

Признаки, указывающие на неполноценную работу иммунной системы:
- Вы стали быстрее утомляться, появилась слабость, вялость, разбитость.
- Вы стали чаще болеть респираторными инфекциями (ОРЗ), более 3-4 раз в году.
- К названию какого-то заболевания у Вас доктор приписал слово «хронический» или «рецидивирующий».
- У Вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания.

Повышение иммунитета. С чего начать?
- Снять состояния стресса.
- Исключить из своей жизни алкоголь и сигареты.
- Активно двигаться.
- Закаливание - древнейшее средство усиление иммунитета. Простейшей его формой является контрастный душ.
- Старатьcя придерживаться правильного питания.
- Ритм, распорядок дня еще один фактор повышающий иммунитет. Ложиться спать и вставать надо в одно и тоже время (лучше рано ложиться и рано вставать). Есть в одно и тоже время, лучше часто и понемногу.